20 минутын дүрэм

20 минутын дүрэм нь ижил зарчим боловч цаг хугацаатай холбоотой. 20 минутын туршид та хүсэхгүй байгаа ямар нэг үйлдлийг тэвчиж чадна. Энэ бол ямар нэг зүйлийг эхлүүлэх, залхуурлыг даван туулах, өөрийн сэдэлийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм.

Өдөрт 20 минут спортоор хичээллэдэг хүмүүс эрүүл мэндийн талаар санаа зовох хэрэггүй.

 Хөлсөө гаргахын тулд өдөржин түвэгтэй ажиллаж ядрах бус идэвхтэй дасгал 20 минут хийхэд ядаргаа арилдаг гэсэн үг. 

Гэрийнхээ цэвэрлэгээнд өдөр бүр 20 минут зарцуулдаг хэн бүхэн нямбай ажил хэрэгч байдаг.

Төвлөрлийг сайжруулахын тулд өдөрт 20 минут хуваарилдаг, бүтээлч байхад тань туслах учир хямралын талаар санаа зовох хэрэггүй. 

Нөхөр болон эхнэрүүд гэр бүлийн гол асуудлыг өдөр бүр 20 минут ярилцаж чаддаг бол хэн ч гэсэн харилцааны асуудлуудын талаар санаа зовох хэрэггүй. Жинхэнэ гэр бүлүүд гэсэн үг.

Өдөртөө 20 минут орчимд хувийн тэмдэглэл хөтлөдөг хүн санаа бодлоо хамгийн чөлөөтэй илэрхийлэгч байдагт эргэлзэхгүй. 

Өдөрт 20 минут орчим орлогын эх үүсвэртээ санаа тавьж нягталж чаддаг бол санхүүгийнхээ байдалд санаа зовох хэрэггүй.

Өдөр 20 минутыг өөртөө үлдээж амарч хэсэг дуг хийж чадвал хэт ачаалал, ядрахаас айх хэрэггүй.

Өдөрт 20-оос доошгүй минут ном ашигладаг хүмүүс ямар хүн байдаг вэ? Аливаад бодолтой ханддаг нарийн сэтгэн бодогч нар, эрт хөгшрөлөөс сэргийлэгч нар, болон шинжээч нар байдаг. 

Орчуулсан: Р.Сайхан-Уул

 

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.