1. Лууван
Мэдээж лууван шүү дээ. Бага байхаас л багш нар хэлдэг байж билээ. Хоолны дэглэмдээ лууванг заавал оруулж байгаарай. Бас лууван их идвэл өндөр болдог.
2. Загасны мах
Загасны маханд Омега, минераль агуулагддаг. Эдгээр бодис нь хараанд сайнаар нөлөөлдөг.
3. Салатны навч
Салатны навч таны эрүүл мэндэд тустай. Витамины уурхай гэхэд болно. Витамин Е, К, А, С, магнизм, антиоксидант, кальци. Орчин үед хүмүүс ихээр хэрэглэдэг болсон нь сайн тохиол.
4. Эрдэнэ шиш
Амттай ногооны нэг бол эрдэнэ шиш мөн. Энэ ногоо нь таны нүдэнд сайн лутейн, хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Салат, шөл, хуурга, пиццанд гээд янз бүрээр хэрэглэж болно.
5. Улаан лооль
Улаан лоолийн ач тусыг дурдаад дуусашгүй. Таны бүхий л эрүүл мэндэд тустай ногоо юм. Таны нүдийг хамгаалах lycopene гэх бодис агуулдаг. Энэ бодис нь таны хараа, хурц гэрлээс үүсэх нүдний гэмтлээс хамгаалдаг.
www.mongolcom.mn
Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
