Зөв хооллож сурцгаая!

Twitter Print
2020 оны 01-р сар 24-нд 14:13 цагт
Мэдээний зураг,

Хоолны дэглэмийн талаарх Мэргэжлийн хяналтын газраас гаргаж буй зөвлөмжийг хүргэж байна.

Хоногийн хоолыг илчлэгээр нь хувиарлахдаа хоног хэдэн удаа хооллох дэглэмийг анхаарна.

Тухайлбал, хоногт 5 удаа хооллодог гэвэл хоногийн хоолны нийт илчлэгийн:

  • 20-25 хувь өглөөний хоолоор

  • 10-15 хувь бага үдийн цайгаар

  • 30-35 хувийг өдрийн хоолоор

  • 10-15 хувийг их үдийн цайгаар

  • 20-25 хувиас илүүгүйг оройн хоолоор авч байвал тохиромжтой.

Оройн хоолыг унтаж амрахаас 1.5-2 цагийн өмнө хэрэглэж, халуун хоолыг 55-60 хэм, хүйтэн хоолыг 15-аас багагүй хэмтэй хэрэглэнэ.

Хоногийн хэрэгцээт илчлэгийг хоолоор авахдаа найрлагын тохиргоог сайн харгалзах ба 15 хувийг уургаар, 25 хувийг өөх тосоор, 60 хувийг нүүрс усаар тус тус 1:1:6:4 харьцаагаар авах нь тохиромжтой.

Өлсөхгүйгээр хооллох дэглэм:

DASH хоолны дэглэм зурган илэрцүүд

Г.Ганаа

 

Энэ мэдээ танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
Манай сайт танд таалагдаж байвал LIKE хийгээрэй. Танд баярлалаа.
    АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.mongolcom.mn хариуцлага хүлээхгүй.